Tišina kao lek! 7 razloga da se povremeno osamite
Biti na trenutke sam sa sobom je prirodna potreba čoveka - kao vazduh koji udišemo ili voda koju pijemo, smatraju psiholozi.
31.01.2024
19:20
Stres i anksioznost su stanja koja većina nas proživljava i po više puta dnevno. Prepoznaje se na mnogo načina, a na to koliko snažno može da nas zakopa u mestu ili izbaci iz koloseka utiču brojni faktori - od pritiska na poslu, gradske gužve, finansija... Često stres deluje toliko moćno da naprosto nismo sposobni da nastavimo sa svakodnevnim aktivnostima, neki se povlače, a neki pak upuštaju u borbu.
- "Borba ili beg" reakcija na stres fizički se manifestuje kroz ubrzan rad srca, preznojavanje, preosetljivost ili nalet adrenalina. Hormon stresa - kortizol, koji organizam u ovom stanju proizvodi, pomaže telu da sačuva energiju, a kada stres prođe, kortizol pada, pa je to razlog što se osećamo iscrpljeno i umorno posle stresnog događaja - objašnjava američki neuropsihijatar dr Karl Hart i predlaže nekoliko jednostavnih tehnika da pomognete sebi prvi sledeći put kad se nađete u takvim situacijama.
Svi dišemo, ali nismo toga svesni. Kad brojimo svaki udisaj i izdisaj, udaljićemo se od uzročnika stresa i napetosti.
Istraživanje sprovedeno u San Dijegu pokazalo je da držanje kockica leda u ruci može značajno da pomogne u smanjenju neprijatnog osećaja panike i straha. Organizam se fokusira na to da nam je ruka iznenada hladna i odvlači pažnju od uzroka panike.
Jednostavan, a vrlo efkasan način za umanjenje stresa i napetosti jesu bojanke za odrasle. One na suptilan način pomeraju našu pažnju od problema. Sličan efekat imaju i košenje trave, pletenje, vajanje...
Zapisujte svoja osećanja i misli ili vodite redovno dnevnik. Opišite rečima ono što u tom trenutku osećate.
Raspoloženje će vam popraviti i igranje sa kućnim ljubimcem.
Miris eteričnih ulja, žvake, slušanje muzike, smeh spadaju u korisne tehnike za odvraćanje pažnje od onog što nas stresira i pomažu da se organizam primiri.
Saopštenje članice Izvršnog odbora Srpske napredne stranke, Dine Vučinić, u kojem se ističe da na izborima ne pobeđuje onaj ko bolje laže i vara, nego onaj ko govori istinu i za koga glasaju građani, prenosimo u celosti.
13.05.2024
09:31
Gradska izborna komicija vratila jе na doradu listu 12 opozicionih stranaka i pokrеta „Udružеni za slobodni Novi Sad“.
12.05.2024
16:12
Član Glavnog odbora SPS, ibro Ibrahimović, susreo se juče sa predsednikom Vlade Srbije, Milošem Vučevićem, na predizbornom štandu na Novom Beogradu gde su razmenili srdačne pozdrave i vizije za bolju budućnost Srbije.
12.05.2024
10:16
Rok za predaju izbornih lista za izbore za Skupštinu grada Beograda, 14 gradova kao i 74 lokalne samouprave koji se održavaju 2. juna ističe u ponoć.
12.05.2024
06:24
Jučerašnji dan u Narodnoj skupštini doneo je neke veleobrte na srpskoj političkoj sceni. Deo opozicije koji tobož bojkotuje izbore 2. juna, na čelu sa Draganom Đilasom i Milošem Jovanovićem, razotkriven je od strane Zorana Lutovca i Aleksandra Jovanovića Ćute, koji su im se javno zahvalili na tome što izlaze na izbore sa njima!
11.05.2024
18:59
Prva besplatna tribina u okviru nove kampanje Telekoma Srbije "Dečji svet je veći od ekrana" održana je juče u Sava Centru u prepunoj kongresnoj sali.
13.05.2024
10:28
Saobraćajna policija danas započinje pojačanu kontrolu saobraćaja, u okviru međunarodne akcije, koja će biti usmerena na otkrivanje prekršaja vozača autobusa i teretnih vozila, izjavio je Dejan Stević iz Uprave saobraćajne policije.
13.05.2024
10:26
Albanski premijer Edi Rama boravi u Grčkoj, gde je, bez saglasnosti grčkih vlasti, napravio miting za svoje pristalice u areni "Galaci" u Atini, a potom video sa događaja objavio na svojim društvenim mrežama.
13.05.2024
10:20
Prelazni period koji je tzv. centralna banka u Prištini odredila za početak primene uredbe o zabrani upotrebe dinara na Kosovu i Metohiji istekao je juče, a prištinske vlasti najavile su da će od danas kažnjavati sve one koji za gotovinske transakcije koriste druge valute osim evra.
13.05.2024
10:14
Više od pola miliona Rusa stiglo je u Srbiju od početka rata u Ukrajini, a veliki broj njih i dalje je pre svega u velikim gradovima poput Beograda i Novog Sada gde su napravili jedan pravi paralelni ruski svet!
13.05.2024
09:58
Razgovor vlasti sa predstavnicima opozicije o izbornim uslovima i njihov sramotni pokušaj da kontrolišu kretanje stanovništva Republike Srbije, komentarisala je gošća Info jutra, potpredsednica Narodne Skupštine Snežana Paunović.
13.05.2024
09:33
Kontinuiranu diskriminaciju Srba na KiM od strane Aljbina Kurtija i antisrpsko delovanje tajkunskih medija, komentarisao je gost Info jutra Nemanja Zavišić iz Centra za društvenu stabilnost.
13.05.2024
09:05
Brisanje postojanja Srba iz Hrvatske i licemerno nazivanje srpskog naroda genocidnim uoči jednog od najvećih genocida nad njima, komentarisali su gosti Info večeri, član Glavnog odbora SNS-a Đorđe Dabić, Stefan Krkobabić iz PUPS-a, analitičar Miljan Jovićević i autor dokumentarnog filma o Jasenovcu Ljuan Koko.
12.05.2024
22:32
Raspirivanje sukoba na Balkanu od strane Amerike i njenih satelita u cilju produbljivanja svojih ciljeva, komentarisao je gost Glavnog dnevnika, analitičar Bojan Borovčanin.
12.05.2024
21:22
Jutros je u Carigradskoj ulici na Paliluli izbio veliki požar, a prema saznanjima Informera gori krov jedne stambene zgrade u blizini hale "Pionir".
13.05.2024
10:13
Petnaestogodišnji M.B. iz Užica zadobio je teške opekotine kada se sinoć popeo na voz na železničkoj teretnoj stanici u Krčagovu u Užice.
13.05.2024
09:38
Inspektori Četvrtog odeljenja Uprave kriminalističke policije uhapsili su J.J. (54) i M.J. (23), majku i sina iz Požarevca, i od njih oduzeli 30 grama marihuane i vagicu za precizno merenje!
12.05.2024
20:28
Beogradska policija privela je trojicu mladića, od kojih je jedan pucao u vazduh iz vozila u pokretu, pišu portali.
13.05.2024
09:51
U soliteru u Bulevaru despota Stefana, u blizini hale "Pionir" izbio je požar.
13.05.2024
08:57
Beogradski večiti rivali kreću u konačni obračun za Evroligu! Košarkaši Crvene zvezde u hali "Pionir" večeras (20.30, Arena 1 premijum) dočekuju Partizan u prvom meču finalne serije ABA lige, a ulog je ogroman, pošto pobednik ide u elitno takmičenje naredne sezone, a poraženi će čekati eventualnu odluku o uručenju specijalne pozivnice.
13.05.2024
09:19
Košaršaki Denvera napravili su i drugi brejk, pobedili su Minesotu u Mineapolisu 115:107 i izjednačili na 2-2 u polufinalu Zapadne konferencije.
13.05.2024
04:29
Košarkaši Denvera savladali su Minesotu 115:107 u četvrtom meču polufinala Zapadne konferencije i izjednačili rezultat u plej-of seriji na 2-2.
13.05.2024
07:31
Košarkaši Denver Nagetsa, predvođeni Nikolom Jokićem (29), sada su veliki favoriti da se plasiraju u finale Zapadne konferencije NBA lige, tvrde kladionice!
13.05.2024
10:05
Trener Denvera Majkl Meloun je na u konferenciji za medije posle trijumfa nad Minesotom citirao čuvenog trenera Rudija Tomjanovića, dvostrukog NBA šampiona sa Hjuston Roketsima devedesetih.
13.05.2024
09:54
Imenovanje Andreja Belousova za ministra odbrane Rusije dovešće do naglog porasta kapaciteta vojne industrije, pišu ukrajinski mediji.
13.05.2024
10:17
Oružane snage Rusije kasno sinoć izvele su napad na vojni aerodrom u gradu Mirgorodu u Poltavskoj oblasti, koji su ukrajinske snage juče koristile za napad na Belgorod u kojem je poginulo više od deset ljudi.
13.05.2024
07:44
Litvanska Centralna izborna komisija saopštila je danas da je na jučerašnjim predsedničkim izborima aktuelni predsednik Gitanas Nauseda osvojio ubedljivo najviše glasova, odnosno 44,54 odsto.
13.05.2024
08:46
Prvi potpredsednik Vlade Ruske federacije kojeg je ruski predsednik Vladimir Putin predložio za novog ministra odbrane Andrej Belousov rođen je 17. marta 1959. godine.
13.05.2024
07:57
Najmanje troje je ubijeno a 15 ranjeno u pucnjavi koja se dogodila u Stoktonu u Alabami pošto je posle kraće rasprave jedna osoba počela da puca iz vatrenog oružja u masu od oko 1.000 ljudi.
13.05.2024
07:29
Zoran je za života ostao upamćen po brojnim ostvarenjima poput uloga u filmovima "Maratonci trče počasni krug", "Majstori, majstori", "Majstorska radionica", "Radovan III" i "Kralj Ibi".
12.05.2024
08:03
Novi film je trenutno u pripremi i biće ponuđen potencijalnim kupcima na nadolazećem sajmu Filmskog festivala u Kanu.
11.05.2024
15:45
"Dok sam putovao, razmišljao sam šta bi se desilo čoveku koji ima osećaj krivice", priča Dušan Kovačević.
11.05.2024
13:54
On je uključio kameru svog telefona i snimao se dok je pevačici benda Bambi Tag čestitao što su se plasirali u finalu, a onda je usledio šok.
11.05.2024
12:07
Pevač je viđen u ovoj zdravstvenoj ustanovi sa majkom Draginjom.
13.05.2024
09:10
Naslednica folk zvezde Cece Ražnatović snimila je duetsku pesmu sa još jednom mladom pevačicom.
13.05.2024
08:26
Slobina supruga Jelena odgovarala je na pitanja svojim pratiocima na društvenim mrežama i sve ostavila u šoku odgovorom o njegovim bivšim partnerkama.
13.05.2024
07:54
Pevač Ljuba Perućica jedan je od onih muškaraca koji su prisustvovali porođaju supruge, a do detalja je opisao kako rođenje deteta izgleda iz muškog ugla.
13.05.2024
07:14
Teya Dora se večeras vratila sa takmičenja na Evroviziji 2024 i sletela na aerodrom u Beogradu.
12.05.2024
23:58
Na dimnjaku kuće porodice Papović u Berilјu kod Prokuplјa već drugu godinu se nastanile rode. Mladi par roda prošle godine baš tu je svio svoje gnezdo, iako je dimnjak aktivan...
12.05.2024
12:58
Dolaskom nekadašnjih akcijaša koji su pre pet decenija učestvovali u izgradnji pruge Beograd-Bar i otkrivanjem spomen-ploče u železničkoj stanici Branešci u zlatiborskom selu Šljivovica obeležen je jubilej izgradnje pruge koja i danas povezuje Beograd i Bar.
12.05.2024
11:58
Tradicionalna manifestacija za ljubitelje vrhunske jagnjetine sa Stare planine - "Jagnjijada" u pirotskom selu Krupac, biće održana narednog vikenda, 18. i 19. maja u dvorištu seoske škole u ovom selu.
12.05.2024
11:00
Skoro da nema osobe na prostoru bivše Jugoslavije koja nije čula za glavne likove iz mnogih viceva, Muju i Hasu, Pericu i Đokicu...
12.05.2024
10:00
Milovan Milutinović – užički Supermen, koji se 7. marta u svojoj 76. godini uputio peške na Olimpijske igre u Parizu, nastavio je put iz Lozane ka Francuskoj.
12.05.2024
09:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.