Za bolje raspoloženje i koncentraciju upotrebite trik od tri sekunde!
Naše čulo mirisa vrlo brzo procenjuje da li se nalazimo na bezbednom, ušuškanom mestu.
30.01.2024
22:40
Koliko puta ste nakon iscrpljujućeg radnog dana poželeli da vas svi ostave na miru ili pomislili da vam je "svega dosta". Verovatno ste u tim trenucima poželeli da se osamite, da budete u tišini, sami sa sobom, daleko od gradske vreve, mobilnog telefona i svih obaveza koje vas izluđuju. Čak i da u vašem životu cveta cveće, konstantna buka prisutna u gradovima i elektronski uređaji kojima smo okruženi preterano stimulišu mozak i uzrok su nagomilanog stresa, nervoze, anksioznosti, depresije...
Biti na trenutke sam sa sobom je prirodna potreba čoveka - kao vazduh koji udišemo ili voda koju pijemo, smatraju psiholozi. To su trenuci u kojima možemo da uspostavimo kontakt sa našim iskonskim "ja". Osama i sa njom povezana tišina je u suprotnosti sa rokovima vezanim uz posao, obavezama kod kuće, telefonskim pozivima, planerima, radnjama koje obavljamo u hodu i na brzinu, izjavama "ne stižem", "kasnim", "žurim", "trčim"...
Naučnici izdvajaju sedam razloga zašto je sedenje u tišini važno za mentalno zdravlje.
Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a onda se osećamo mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i disanje, što dovodi do još dublje relaksacije.
Tišina deluje pozitivno na mozak, pomlađuje ga i regeneriše ćelije. Proces opravka "štete" na neuronima počinje nakon dva sata provedenih u tišini. To dovodi do boljeg pamćenja, veće tolerancije na stres i utiska kao da smo se dobro odmorili. Tišina je za mozak poput zdrave hrane za telo.
Ako pogledate svakodnevicu većine ljudi, retko ćete pronaći trenutak da su budni, a da nisu pod uticajem nekog uređaja - telefona, tableta, TV-a... Iako ih nije lako izbeći, pokušajte da ih koristite što manje - priuštićete vašem mozgu odmor, a to će vam dati osećaj zadovoljstva i ispunjenosti.
Sedenjem u tišini postajemo svesniji svog okruženja i uspevamo da čujemo zvuke koje pre toga nismo imali priliku da registrujemo: šum vetra, cvrkut ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana... Tišina ne poboljšava samo čulo sluha već i sva ostala čula koja su "blokirana" bukom.
U tišini mozak ima priliku da se fokusira na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radimo nesvesno - dopuštamo našem umu da luta od jedne misli do druge. Ova praksa vodi sporijem tempu života i povoljno deluje na um i telo, izoštrava se koncentracija, pamćenje je bolje...
Dok sedimo u tišini, ne možemo da pobegnemo od dubokih misli. Tada postajemo otvoreniji prema svojim osećanjima, željama, mislima... Ljudi se u tišini gledaju drugačijim očima i postaju iskreniji prema sebi, lakše lociraju probleme i pronalaze način kako da ih reše - hladne glave.
U današnje vreme svi kao da nekud jure i žure. Obaveza je puno, a vremena malo, te je izuzetno važno usporiti i sagledati se u sadašnjem trenutku. Tišina nas umiruje i usporava, a samim tim nam daje priliku da se rešimo nagomilanog stresa.
Tišina nam otvara oči i zapravo nam pokazuje koliko je sadašnji trenutak važan.
U tišini bi trebalo provesti barem pola sata do sat dnevno kako bi naša psiha/duša bila zdrava, a sa njom i telo. Iako je danas teško naći kutak s malo mira, ipak pokušajte - osećaćete se mnogo bolje i srećnije. Dajte svom mozgu priliku da se malo sabere, u miru preradi sve informacije i ponovo bude spreman za nove izazove.
Gradska izborna komicija vratila jе na doradu listu 12 opozicionih stranaka i pokrеta „Udružеni za slobodni Novi Sad“.
12.05.2024
16:12
Član Glavnog odbora SPS, ibro Ibrahimović, susreo se juče sa predsednikom Vlade Srbije, Milošem Vučevićem, na predizbornom štandu na Novom Beogradu gde su razmenili srdačne pozdrave i vizije za bolju budućnost Srbije.
12.05.2024
10:16
Rok za predaju izbornih lista za izbore za Skupštinu grada Beograda, 14 gradova kao i 74 lokalne samouprave koji se održavaju 2. juna ističe u ponoć.
12.05.2024
06:24
Jučerašnji dan u Narodnoj skupštini doneo je neke veleobrte na srpskoj političkoj sceni. Deo opozicije koji tobož bojkotuje izbore 2. juna, na čelu sa Draganom Đilasom i Milošem Jovanovićem, razotkriven je od strane Zorana Lutovca i Aleksandra Jovanovića Ćute, koji su im se javno zahvalili na tome što izlaze na izbore sa njima!
11.05.2024
18:59
Apsolutna je neistina da rukovodstvo Opštine Savski venac vrši opstrukciju prikupljanja potpisa, saopšteno je iz ove gradske opštine.
11.05.2024
18:43
Na pruzi Požega - Dragačevo danas je u 17.15 sati obustavljen saobraćaj vozova nakon što je na železničku kontaktnu mrežu pao elektro-distributivni napojni kabl, saopštila je Infrastruktura železnice Srbije, napominjući da elektro-distributivni napojni kabl nije u njenoj nadležnosti.
12.05.2024
19:38
Tokom jutra kiše i pljuskova bilo je uglavnom na severu Srbije, naročito u Vojvodinu.
12.05.2024
19:35
Predsednik crnogorske skupštine Andrija Mandić obratio se danas se na ceremoniji Dana sećanja na žrtve zločina u Jasenovcu u Donjoj Gradini.
12.05.2024
19:19
Potpredsednik Vlade Republike Srbije Aleksandar Vulin prisustvovao je danas obeležavanju Dana sećanja na žrtve genocida nad Srbima, Jevrejima i Romima u Nezavisnoj državi Hrvatskoj, u spomen području Donja Gradina, delu sistema koncentracionog logora Jasenovac.
12.05.2024
18:55
Samouništenje opozicije se nastavlja. Glavni opozicioni kolumnisti (Aleksej Kišjuhas) i glavni politički analitičari (Boban Stojanović), nemilosrdno u medijima napadaju lidere opozicije – pre svega Đilasa. Đilas im ne ostaje dužan.
12.05.2024
18:50
Ciljno američko sputavanje evropske ekonomije u cilju lakše manipulacije i naoružavanja za potencijalnu borbu protiv Rusije, komentarisali su gosti Info dana, Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i ekonomista Ivan Pajović.
12.05.2024
17:33
Lažiranje istorije i otvoreno negiranje genocida u Jasenovcu od strane hrvatskih istoričara, govorili su gosti Info dana, urednik portala "Kosovo onlajn" Miloš Garić i Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije.
12.05.2024
16:45
U emisiji "Info jutro" gost je bio analitičar Ivan Miletić. On je govorio o značaju odnosa naše zemlje sa drugim zemljama sveta, a na prvom mestu sa Amerikom i Kinom.
12.05.2024
13:07
Rusi napadaju na svim delovima fronta u Ukrajini. Situacija je takva da se ratu ne nazire kraj. O ratu u Ukrajini u emisiji "Info jutro" govorili su Biljana Šahrimanjan Obradović, Forum za strateške analize i Dušan Mišković,
12.05.2024
12:45
U mestu Dražanovac kod Žitorađe poginula je Dragana S. koja je bila putnik na motociklu, pišu portali.
12.05.2024
16:55
Crnogorski policajac Ljubo Milović i šef kavačkog klana Radoje Zvicer pričali su svojevremeno kako da operu novac od krijumčarenja kokaina, pominjali milionske iznose i načine kako da ih uvrste u legalne tokove, pišu mediji u Crnoj Gori.
12.05.2024
16:20
Odmah posle ubistva Zorana Đinđića, tadašnjeg premijera Srbije, Miorad Ulemek Legija koji je osuđen kao glavni organizator ovog ubistva krio se u Makedoniji. Njegov jatak je bio Velibor Džarovski Džaro čuveni fudbalski menadžer, mešetar i najveća legenda Makedonije, koji je nedavno preminuo i koji je dao zeleno svetlo da se ova tajna objavi nakon njegove smrti. A detalje nam otkriva odlično upućeni izvor Afere.
12.05.2024
13:41
Kolumbijske vlasti na oprezu su zbog uticaja balkanskog kartela u toj zemlji.
12.05.2024
16:54
Pripadnici Vatrogasno-spasilačke službe iz Pirota spasili su danas jednu ženu iz okoline sela Dojkinci nakon što je pri padu polomila nogu.
12.05.2024
19:39
"Orlovi" vodili od prvog do poslednjeg minuta, ali nedovoljno za plasman na planetarnu smotru.
12.05.2024
18:50
Pomera se termin ABA finala! Ukoliko bude bilo potrebe, eventualni peti meč, odnosno majstorica, umesto 25. maja, biće odigrana dan kasnije, dakle 26. ovog meseca.
12.05.2024
19:14
Srpski teniser nezadovoljan nastupom u Rimu.
12.05.2024
17:25
Srpski teniser Novak Đoković (36) doživeo je težak poraz u 3. kolu mastersa u Rimu! Od njega je danas na teniskom kompleksu "Foro Italiko" bio bolji 32. igrač sveta, Čileanac Alehandro Tabilo (26) i to nakon svega dva seta i 68 minuta igre - 6:1, 6:3!
12.05.2024
16:14
Trener fudbalera Partizana nije zadovoljan izdanjem svojih izabranika, iako su uspeli da savladaju tim iz Lučana sa 3:0 (1:0).
12.05.2024
19:30
Zemljotres jačine 6,3 stepeni Rihterove skale registrovan je danas u blizini obale meksičke savezne države Čijapas, saopštio je Nemački istraživački centar za geonauke (GFZ).
12.05.2024
17:00
Misterija novog oružja ruskog predsednika Vladimira Putina zbunila je Zapad. Ove podatke podelio je italijanski novinar Davide Bartočini.
12.05.2024
15:25
Više desetina studenata Univerziteta Virdžinija Komonvelt (VCU) napustilo je u subotu uveče svečanu dodelu diploma, delimično zbog govora guvernera savezne države Virdžinija o protestima na američkim univerzitetskim kampusima usled izraelskih vojnih akcija protiv civila u Pojasu Gaze.
12.05.2024
14:00
Izrael je u nedelju započeo napade na Gazu nakon što je ponovo pozvao na proširenu evakuaciju Rafe, uz upozorenje Ujedinjenih nacija da direktna invazija na prenaseljeni južni grad rizikuje "epsku" katastrofu.
12.05.2024
13:16
Ruske trupe koje su nedavno prodrle u Harkovsku oblast nose posebne oznake na vojnim vozilima.
12.05.2024
13:00
Zoran je za života ostao upamćen po brojnim ostvarenjima poput uloga u filmovima "Maratonci trče počasni krug", "Majstori, majstori", "Majstorska radionica", "Radovan III" i "Kralj Ibi".
12.05.2024
08:03
Novi film je trenutno u pripremi i biće ponuđen potencijalnim kupcima na nadolazećem sajmu Filmskog festivala u Kanu.
11.05.2024
15:45
"Dok sam putovao, razmišljao sam šta bi se desilo čoveku koji ima osećaj krivice", priča Dušan Kovačević.
11.05.2024
13:54
On je uključio kameru svog telefona i snimao se dok je pevačici benda Bambi Tag čestitao što su se plasirali u finalu, a onda je usledio šok.
11.05.2024
12:07
Sita Ahmić reagovala je na tvrdnje Asmina Durdžića o njegovom odnosu sa Aneli i optužila ga da je svakodnevno pod opijatima, ali i da je bio nasilan prema njenoj sestri.
12.05.2024
17:31
Milica Kemez i Bora Santana sklopili su građanski brak prošlog utorka i upriličili gala veselje, a danas će se na večnu ljubav zavetovati pred Bogom.
12.05.2024
17:02
Dok neki estradnjaci nekontrolisano troše, ovaj pevač je "od dinara pravio dva", pa mu se to svojevremeno debelo isplatilo.
12.05.2024
16:33
Dina Živojinović i njen izabranik danas su jedno drugom, u prisustvu porodice i prijatelja, izgovorili sudbonosno "DA", u nekadašnjem glavnom gradu Srbije, Kragujevcu.
12.05.2024
15:51
Pevačica nije mogla da se obuzda kada je videla šta ju je sačekalo nakon izlaska iz aviona.
12.05.2024
15:12
Na dimnjaku kuće porodice Papović u Berilјu kod Prokuplјa već drugu godinu se nastanile rode. Mladi par roda prošle godine baš tu je svio svoje gnezdo, iako je dimnjak aktivan...
12.05.2024
12:58
Dolaskom nekadašnjih akcijaša koji su pre pet decenija učestvovali u izgradnji pruge Beograd-Bar i otkrivanjem spomen-ploče u železničkoj stanici Branešci u zlatiborskom selu Šljivovica obeležen je jubilej izgradnje pruge koja i danas povezuje Beograd i Bar.
12.05.2024
11:58
Tradicionalna manifestacija za ljubitelje vrhunske jagnjetine sa Stare planine - "Jagnjijada" u pirotskom selu Krupac, biće održana narednog vikenda, 18. i 19. maja u dvorištu seoske škole u ovom selu.
12.05.2024
11:00
Skoro da nema osobe na prostoru bivše Jugoslavije koja nije čula za glavne likove iz mnogih viceva, Muju i Hasu, Pericu i Đokicu...
12.05.2024
10:00
Milovan Milutinović – užički Supermen, koji se 7. marta u svojoj 76. godini uputio peške na Olimpijske igre u Parizu, nastavio je put iz Lozane ka Francuskoj.
12.05.2024
09:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.