NE ZANEMERAJUTE SVOJE FOBIJE! Ovi iracionalni strahovi često dovede do potpune otuđenosti
Podeli vest
Svako od nas se skoro svakodnevno susreće sa nekim strahovima. Dok jedni uspevaju da pevaziđu problem, drugi pak nemaju hrabrosti da se obrate stručnom licu, pa onda taj parališući strah razviju u fobiju.
Postoje različite vrste tikova koji se pojavljuju kod dece od najranijeg uzrasta do kraja adolescencije. Srećom, ovaj problem se efikasno rešava uz pomoć terapije.
22.02.2023
15:00
Beogradska psihološkinja Jovana Stojković otkriva zašto dolazi do toga, koga fobije najčešće pogađaju i kako se leče.
Razlika između fobije i straha
- Strah je jedna od osnovnih naših emocija koju možemo da osetimo i samim tim ima veliku funkciju u našem životu. S jedne strane, može da nas zaštiti, a s druge može da bude pokretačka energija u vidu motivacije kako bismo doneli neku odluku. Ljudi se uglavnom plaše prirodnih katastrofa, tragičnih događaja, smrtnog ishoda, letenja, visine, zmija i to je sasvim u redu. To su negde generalizovani strahovi. Kada taj strah bude većeg intenziteta koji nas bukvalno blokira za normalno fukncionisanje u toku dana, onda znamo da imamo problem sa određenom fobijom.
Da li nužno mora da postoji okidač koji prethodi fobiji?
- Uvek je prethodio neki okidač koji dovodi do određenog anksioznog napada ili fobije. Osobi koja ima povišenu crtu anksioznosti, potisnute emocije ili dugotrajan stres, dovoljno je da se nađe u nekoj banalnoj situaciji koja može da bude okidač za pokretanje fobija.
Koji su simptomi fobija?
- Ono što je ključno jeste da se kod svih fobija javljaju isti simptomi. Osobe uglavnom imaju strah da će se ugušiti, dobiti srčani udar ili čak umreti. Onda kreće bledilo u licu, plitko disanje, nemir. Tada sledi unutrašnji monolog koji vodimo sami sa sobom - “Evo sad ću se srušiti. Ko zna kako ću se postideti. Da li će mi neko pomoći?”. Sve to dodatno koči osobu da se vrate u prvobitno stanje.
Koje su najčešće fobije?
- Najučestalije fobije su agorafobija – strah od otvorenog prostora. Ova fobija parališe osobu koja čak godinama može da ostane zatvorena u kući. Ono što to dodatno pogoršava i potkrepljuje strah jeste odnos ukućana prema toj osobi. Nekada se dešava da oni izvršavaju sve poslove, tako da osoba koja ima agorafobiju ni ne mora da izlazi napolje, a to je začaran krug. Zatim, socijalna fobija je veoma rastupljena kod mladih, a predstavlja strah od javnog nastupa. Plaše se da da ne ispadnu glupi u društvu, mnogo im je važno kakvu će sliku ostaviti o sebi – dosta se preispituju. Kod žena u srednjim godinama je prisutna hipohondrijaza – opsednutost svojim telom i strahom da će se razboleti. U poslednje vreme mnogo je zastuljena i kancerofobija.
Šta treba da radi osoba koja ima fobiju?
- Osoba koja počne da izbegava mesta, osobe ili događaje koje podstiču fobiju, razviće lep osećaj “Izbegao sam nešto što je moglo da me ugrozi”. Međutim, to može da dovede do toga da će se osoba sve više i više zatvarati. Onda se ne treba čuditi kada se na tu jednu fobiju nadovežu i druge. Na primer, osoba koja ima socijalnu fobiju (strah od javnog nastupa, strah da li vas neko posmatra, strah osobe da jede pred nekim drugim...) može da krene da se širi na agorafobiju – strah od otvorenog prostora.
Da li osoba može da ima više fobija?
- Može da ima više. Dolazi do toga da se one jednostavno upletu. A to je zbog toga jer osoba ne radi na tom problemu.
Koga fobije najčešće pogađaju?
- Najviše pogađa adolescente koji se suočavaju sa stupanjem u odraslo doba, traženjem sebe, oni često teže perfekcionizmu koji prosto ne mogu da postignu, što je na neki način i normalno. Po statističkim podacima, žene uglavnom imaju fobije. Psihoanalitička teorija govori da su te osobe jako samokritične, ujedno imaju nisko samopouzdanje i po prirodi su visoko anksiozne.
Kako se leče fobije?
- Osoba svakako treba da se javi stručnom licu koje će otkriti okidač koji je prouzrokovao fobiju. Veoma je korisno da ljudi koji imaju fobije i anksiozne napade znaju da taj napad traje deset minuta. To je veoma utešno, zato što ljudi imaju osećaj da to traje satima. Preporuka je da vode dnevnik panike. Potrebno je da zapišu kako su spavali veče pre nego što je došlo do paničnog napada, sa kim su bili te večeri, kakve misli i osećanja su prethodila svemu tome. Kada to znaju, onda će sa terapeutom videti da ništa nije slučajno i da mnoge stvari utiču na njihov osećaj. U mnogim istraživanjima imaju podaci o tome da ne postoji osoba koja je umrla od paničnog napada. Kada to čuju, osobama je mnogo lakše.
Danas je deseti dan neumorne potrage za dvogodišnjom Dankom Ilić koja je nestala u Banjskom polju kod Bora. O tome je u "Info jutru" Informer TV govorila klinički psiholog Spomenka Milačić.
04.04.2024
09:29
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Postoje različite vrste tikova koji se pojavljuju kod dece od najranijeg uzrasta do kraja adolescencije. Srećom, ovaj problem se efikasno rešava uz pomoć terapije.
Darko Simić, nekadašnji zamenik predsednika OO DS Lazarevac i simpatizer Miroslava Aleskića odavno je poznat javnosti, ne po obavljanju svoje funkcije i pristojnom ponašnju, već po spopadanju žena čemu su svedočile i prepiske koje su ugledale svetlost dana.
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić oglasio se na društvenim mrežama oko izbora zakazanih za 2. jun i opleo po koaliciji okupljenoj oko tajkuna Dragana Đilasa.
Lider takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas još se nije oglasio povodom odluke predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić da se beogradski i lokalni izbori održe 2. juna, ali zato jeste automehaničar iz Berlina.
Predsednik Stranke Srbija centar Zdravko Ponoš izjavio je da ponuda koju je objavila predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić da će lokalni izbori biti istog dana kad i beogradski, odnosno 2. juna, "nije dobra".
Direktor Centra za odgovorne medije Marko Matić istakao je danas da odluka predsednice Skupštine Ane Brnabić da objedini beogradske i druge lokalne izbore za drugi jun odudara od demokratskih standarda, ali da je, zarad mira u kući i smirivanja tenzija u društvu, vlast napravila maksimalan mogući ustupak.
Radi istinitog obaveštavanja javnosti, a povodom navoda objavljenih u pojedinim medijima, vd generalnog direktora "Teleoptik Žiroskopi“ Zoran Jarić istakao je da se dronovi “kamikaze” koje koristi Vojska Srbije proizvode u preduzećima Odbrambene industrije Srbije.
Vlada Srbije odlučila je na današnjoj sednici da rezervno snabdevanje električnom energijom krajnjih kupaca koji nemaju pravo na garantovano snabdevanje obavlja Akcionarsko društvo "Elektroprivreda Srbije" Beograd.
U Banjaluci je danas održan veliki narodni miting "Srpska te zove", na kojem je prisustvovala i predsednica Srpske stranke "Zavetnici" Milica Đurđević Stamenkovski.
Komandant Kfora general-major Ozkan Ulutaš prisustvovaće Danu visokih zvanica na združenoj taktičkoj vežbi Vojske Srbije ''Vihor 2024'' sutra na Privremenom poligonu na Pešteru, saopštio je danas portparol Kfora Salvatore Maskoli.
Suđenje Zoranu Marjanoviću, koji je optužen za ubistvo supruge Jelene (33) 2. aprila 2016. godine na nasipu Crvenka u Borči, biće nastavljeno sutra u Višem sudu u Beogradu.
Darko Simić, nekadašnji zamenik predsednika OO DS Lazarevac i simpatizer Miroslava Aleskića odavno je poznat javnosti, ne po obavljanju svoje funkcije i pristojnom ponašnju, već po spopadanju žena čemu su svedočile i prepiske koje su ugledale svetlost dana.
Posle gotovo godinu dana, u Prvom osnovnom sudu u Beogradu 13. marta održano je pripremno ročište u slučaju protiv okrivljenog N. Š. za krivično delo nanošenja teških telesnih povreda usled kojih je preminuo Zoran Nedeljković.
Fudbaleri Aston Vile posle drame i penala pobedili su Lil sa 4:3 i plasirali se u polufinale Lige konferencija, dok je Fiorentine tek u produžetku slomila Viktoriju Plzenj rezultatom 2:0.
Srpski reprezentativac u boksu Stefan Camović danas je ostvario prvu pobedu za nacionalni tim na Evropskom prvenstvu, pošto je u kategoriji do 60 kg savladao Azerbejdžanca Tajfura Alijeva rezultatom 4:1.
Francuski teniser Artur Fis igraće protiv Dušana Lajovića u četvrtfinalu ATP turnira u Barseloni, pošto je u meču osmine finala savladao Aleksa de Minora sa 2:0 (7:5, 6:2).
Ukrajinskim snagama ne ponestaje samo municije. Odlaganje zapadne pomoći znači i ponestajanje onog što je daleko teže nadoknaditi – morala potrebnog da se dobije bitka – a strahuje se čak da bi ukrajinska prva linija fronta mogla da se slomi već ovog leta.
Načelnik kenijske vojske, general Fransis Omondi Ogola, poginuo je nakon što se vojni helikopter srušio na zapadu zemlje, saopštio je predsednik Kenije.
Moskva neće unapred otkrivati uzvratne mere u slučaju konfiskovanja ruske imovine na Zapadu, ali ukoliko se to desi „neće ih štedeti“, izjavila je zvanična predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
Kako dalje je ključno pitanje za mnoge koji pate od slomljenog srca. Uz nekoliko saveta stručnjaka za ljubavne odnose, možete se oporaviti brže nego što mislite.
Folker Era Ojdanić već nekoliko godina ima kuću na crnogorskom primorju gde svake godine letuje, a svojevremeno je doživeo šok kada mu je nekretnina obijena.
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.