NE PRETERUJTE SA TURŠIJOM! Ako pojedete kiseo kupus, a imate ovaj zdravstveni problem, onda ćete...
Osim što je pravo uživanje za nepca, ukiseljeno povrće ima pozitivan uticaj na celokupan organizam
21.12.2022
15:00
Live TV
Međutim, nutricionistkinja Sandra Švabić otkriva kako da bez griže savesti uživate u hrani i da se pritom ne osećate malaksalo, naduto i bez energije.
- Obratite pažnju na kombinaciju namirnica, jer ukoliko preterate može doći do unosa velikog broja kalorija, a to nikako nije dobro. Na trpezi će se naći razna kalorična jela, kao i previše rafinisanih ugljenih hidrata, trans masnih kiselina, šećera... Ruska salata koja je napravljena sa majonezom je prava kalorična bomba. Sigurno će biti i predjela sa mesnim prerađevinama i punomasnim mlečin proizvodima. Kada biste sve to pojeli, makar to bile i male porcije, biće prava katastrofa za organizam. Sva ta hrana ne može da se svari u organizmu za kratak vremenski period. Dolazi do fermentacije tih namirnica i naš organizam bude jako toksičan u tom trenutku. Ako planirate da jedete rusku salatu, onda ne uzimajte ništa od predjela. Uz to vam je dovoljno jedno parče ražanog hleba ili integralne proje – savetuje nutricionistkinja.
Osim pravilne kombinacije namirnica, bitna je količina hrane koju ćete uneti u organizam za samo jedan obrok. Akcenat je i na hidrataciji organizma, ali i pauzama između jela. Ukoliko preterate, mučnina i nadutost su neizbežne.
- Ako će večera biti u nekim kasnijim satima, onda treba voditi računa da prethodni obroci (doručak i ručak) budu manje kalorični. Treba piti čajeve, vodu ili limunadu bez šećera kako biste organizam pripremili za težu hranu. Ukoliko slavlje počinje oko 20 časova, za početak pojedite malo pršute i kiselog kupusa iz turšije. Napravite kratku pauzu i obavezno pijte vodu. Posle toga slobodno pojedite jednu sarmu. Ne preporučuje se da posle sarme jedete pečenje. Ukoliko baš želite parče mesa, onda nemojte da jedete suhomesnate proizvode i sarmu – predlaže naša sagovornica.
Posle ukusnih slaniša na red dolazi i dezert. Da biste uživali u omiljenom parčetu torte ili kolaču, savet nutricionistkinje je da budete umereni sa prethodnim obrocima.
- Slatkiši pripremljeni za praznike su uglavnom od rafinisanog šećera. Da bi se taj šećer kasnije mogao metabolisati, on zahteva lučenje insulina, a da bi se insulin izlučio potreban je rad pankreasa. U tim situacijama pankreas trpi veliko opterećenje, jer smo pre tog dezerta uneli masnu i tešku prerađenu hranu. Slobodno možete da pojedete jedno parče kolača ili torte, ali to je dozvoljeno samo ako ste pre toga uzeli manje količine mesa, predjela i dovoljno tečnosti – objašnjava Sandra Švabić.
Sigurno će neko uprkos savetima stručnjaka želeti da proba od svega po malo. U slučaju da sutradan imate osećaj kao da ćete eksplodirati, jer ste se veče pre toga prejeli, ovo je rešenje.
- U danu posle slavlja veoma je važna šetnja, jer će nam ta fizička aktivnost pomoći da se rešimo nadutosti. Pijte vodu ili čajeve. Napravite potaž ili domaću supu koja će nas okrepiti i dati potrebne elektrolite i minerale koje ste prethodni dan izgubili. Voće se preporučuje u manjim količinama, jer sadrži voćni šećer odnosno fruktozu – savetuje nutricionistkinja.
Čini se kao da je urednik opozicionog lista "Nova" Ranko Pivljanin osudio svoje!
18.05.2024
06:44
Urednik lista Nova Ratko Femić istakao je u gostovanju na tajkunskoj televiziji da je opozicija razočarala svoje glasače i njene pristalice!
18.05.2024
06:39
Rat između frakcija opozicije koje bojkotuju i onih koji izlaze na izbore u Beogradu zakazane za 2. jun iz dan u dan dobija na intezitetu!
17.05.2024
13:33
U moru nebuloza, spinova i kontraspinova, udaraca ispod pojasa, tuče, frke, napada na opozicionoj političkoj sceni na relaciji bojkotoša i oni koji izlaze na izbore u Beogradu, potpuno ispod radara javnosti prošla je izjava tajkuna Dragana Đilasa o, nećete verovati, modnom stilu Save Manojlovića.
17.05.2024
13:16
Liste za lokalne izbore opozicije pune su takozvanih fantomskih birača, kako su oni samo nazvali pojedine građane koji su menjali prebivalište i pokušali da tako optuže vlast da je pokrala decembarske izbore?! Sada, je opozicija prestavila - fantomske odbornike i to u svojim redovima!
17.05.2024
11:14
Urednik lista "Nova" Ranko Pivljanin uživo u programu iskazao je svoje razočarenje opozicijom.
18.05.2024
06:36
Nacionalni Dan sećanja na žene žrtve nasilja obeležava se danas, a ovogodišnja akcija "Pamtimo ubijene žene" podseća da je u Srbiji od 2011. do 2023. godine 406 žena i devojčica ubijeno u porodično-partnerskom ili kontekstu seksualnog nasilja.
18.05.2024
06:22
U sudaru putničkog i teretnog voza u tunelu između Vukovog spomenika i Pančevačkog mosta nema poginulih, izjavio je danas ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić i dodao da će o tome šta se dogodilo javnost biti obaveštena čim nadležna komisija bude završila zvaničan izveštaj.
17.05.2024
21:24
Mihael Rot mentor srpske opozicije i albanski lobista bukvalno je podivljao nakon saznanja da tzv. Kosovo ne ulazi u Savet Evrope.
17.05.2024
21:04
Anđelko Aćimović, otac Angeline Aćimović devojčice tragično stradale u OŠ "Vladislav Ribnikar" u maju prošle godine, govorio je tokom svog gostovanja na televiziji K1, o nesebičnom zalaganju gradonačelnika Beograda Aleksandra Šapića u cilju pomoći porodicama stradale dece.
17.05.2024
20:55
Okružni sud u Banjaluci odredio je jednomesečni pritvor državljaninu Gruzije Noi Tvalabeišviliju (41), osumnjičenom za učešće u krađi dva miliona maraka(milion evra) od vlasnice menjačnice J.Š. iz Banjaluke.
17.05.2024
23:43
Težak sudar vozova dogodio se danas u tunelu Vukov spomenik-Pančevački most, bliže izlazu ka Pančevačkom mostu. Kako je za "Blic" potvrđeno, svi povređeni su zbrinuti, a kondukterka je hitno operisana.
17.05.2024
23:28
Svetlana Dragijević (69) koja je danas sahranjena na zlotskom groblju pored svog sina Dalibora (40), preminula je pre dva dana nakon što joj je iznenada pozlilo dok je bila u poseti svojim komšijama - porodici Todorović.
17.05.2024
22:50
Večeras je došlo do teške saobraćajne nezgode na novosadskom putu u Temerinu.
17.05.2024
22:44
Jedna osoba teško je povređena u udesu koji se dogodio u mestu Dojeviće u Novom Pazaru.
17.05.2024
21:50
Trijumf košarkaša Indijane Pejsers protiv Njujork Niksa u šestom meču polufinalne serije Istočne konferencije NBA lige automatski znači da će se taj duel u nedeljnom programu naći u evropskom terminu, dok će Nikola Jokić sa svojim Denverom i Minesota Timbervulvs na parket kasnije.
18.05.2024
07:43
Selektor Didije Dešan objavio je spisak Francuske za predstojeće Evropsko prvenstvo u Nemačkoj, na kojem se nije našao Majkl Olise (22), pa su odmah počele spekulacije da će on u budućnosti nastupati za drugu selekciju.
18.05.2024
06:40
Na današnji dan 2013. godine Partizan je pobedio Crvenu zvezdu u 144. večitom derbiju rezultatom 1:0.
18.05.2024
06:20
Miloš Milojević ima veliki razlog za zadovoljstvo. Trener koji je sa Crvenom zvezdom prošle godine osvojio duplu krunu, na putu je da to uradi sa Al Vaslom u Ujedinjenim Arapskim Emiratima.
17.05.2024
23:58
Tajson Fjuri i Oleksandr Usik učestvovali su ceremonijalnom vaganju pred njihov sutrašnji duel za ujedinje pojasa.
17.05.2024
23:56
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski rekao je u petak u intervjuu za Frans pres da odbacuje ideju o primirju u ratu sa Rusijom tokom Olimpijskih igara u Parizu, za šta je izrazio želju francuski predsednik Emanuel Makron. Nešto ranije, učinio je to i ruski predsednik Vladimir Putin.
18.05.2024
09:24
Britanska vojska prvi put stavlja u upotrebu novo radio-talasno oružje koje može da uništi čitav niz dronova jednim udarcem.
18.05.2024
00:15
Predsednici Rusije i Kine, Vladimir Putin i Si Đinping, usvojili su zajedničku izjavu o produbljivanju strateške saradnje.
18.05.2024
07:25
Tokom vežbi u Estoniji, francuska vojska testira novu izviđačku grupu koja će „biti od koristi u Ukrajini“, javlja radio stanica RTL.
18.05.2024
06:15
Muškarac koji je 2022. godine napao čekićem supruga bivše predsednice Predstavničkog doma američkog Kongresa Nensi Pelosi, Pola Pelosija, osuđen je danas na 30 godina zatvora, saopštili su federalni tužioci.
17.05.2024
23:25
"U dijalozima nije bilo improvizacije jer je sve bilo predviđeno scenariom. Koristili su se transkripti iz stvarnih razgovora, tako da je taj deo skroz autentičan", priča glumac.
18.05.2024
08:47
Fascinantne uloge ostvario je i u ostvarenjima "Laf u srcu", "Nema problema", "Diplomci", "Srećni ljudi" i "Lajanje na zvezde".
18.05.2024
08:03
Pevač je uslikan ispred jedne radnje na Zelenom vencu, a njegove fotografije su brzo preplavile društvene mreže.
17.05.2024
15:29
Među specijalnim muzejima 35 je društveno-istorijskih, 34 su umetnička, tri prirodnjačka i sedam ekonomsko-tehničkih.
17.05.2024
14:32
Oslobodite se neprijatnih mirisa nikad lakše uz tabletu za zubnu protezu.
18.05.2024
08:11
Ako je vreme 1:35 noćno, ti si Bik, sa podznakom u Vodoliji.
18.05.2024
07:20
Na ovoj mreži se već označava sadržaj stvoren njihovim alatima, a u budućnosti će se označavati i sadržaj napravljen na drugim platformama.
17.05.2024
23:20
Ako ne znate šta da pravite, a jede vam se nešto slatko, onda možete da napravite voćni vrtlog sa voćem, uz dodatak suvog grožđa.
17.05.2024
22:00
Kampus Kaslton Državnog univerziteta Vermont dodelio je titulu "počasnog doktora" mačku Maksu, članu te zajednice, uoči dodele diploma studentima u subotu, zbog kako navode, njegove ljubaznosti.
17.05.2024
21:48
Pevač Era Ojdanić oštro je prokomentarisao to što je njegov kolega Nedeljko Bajić Baja odbio da peva na svadbi za 100.000 evra.
18.05.2024
08:10
Suprug i njegova supruga, povodom dana sa velikim značajem, oglasili su se na društvenim mrežama.
17.05.2024
23:44
Novi-stari učesnik izjavio je da je spremniji nego ikada, kao i da je kod kuće pratio dešavanja u rijalitiju.
17.05.2024
23:06
Kontroverzni reper se oglasio na TikToku povodom brojnih navijanja da bi trebalo da predstavlja Srbiju na "Evroviziji".
17.05.2024
22:35
Pevačica priznaje da nije od onih žena koje jure frajere preko društvenih mreža, ali i da ne beži od udvarača.
17.05.2024
22:15
Ovog vikenda u selu Krupac kod Pirota, poznatom ovčarskom kraju, održava se tradicionalna Jagnjijada, koja će, kako najavljuju organizatori, oboriti sve rekorde posećenosti!
18.05.2024
08:30
Porodica Todosijević iz sela Vlajkovce, kod Brusa, rešila je da se "odrekne“ ćurana kojeg su prošle jeseni kupili jer se ne ponaša kao mužjak!
14.05.2024
14:51
Meštani Bogatića, pa i oni koji su danas svratili na Festival listića, cveća i meda uživali su u zalogajima autentičnog delikatesa iz Mačve!
16.05.2024
16:39
Kako razvesti brak posle drugog dana venčanja, pitanje je koje je u Fejsbuk grupi Besplatna pravna pomoć postavio S. I. što je izazvalo veliku pažnju pa je samo za par sati taj post komentarisalo više od nekoliko stotina ljudi. Neki nude pomoć, a neki mu "staju na muku"...
16.05.2024
11:08
U parku ispred Osnovne škole "Mika Mitrović" u strogom centru Bogatića nedavno je postavljena crno-bela tabla sa 64 polja pa svakodnevno oko nje ima onih i koji vole da igraju šah a i kibicera koji bi rado da probaju.
17.05.2024
16:33
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.