• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Tvin

25.11.2021

16:01

OVO SU SAVEZNICI U BOBRI PROTIV VIRUSA I PREHLADA! Da li znate koje namirnice čuvaju zdravlje tokom zime?

Live TV

OVO SU SAVEZNICI U BOBRI PROTIV VIRUSA I PREHLADA! Da li znate koje namirnice čuvaju zdravlje tokom zime?

Podeli vest

Zima je idealan period za jačanje osetljivog imuniteta, a ove namirnice će vam upravo u tome pomoći

 

Uzimajući u obzir sve okolnosti koje se odražavaju na naš zdravstveni status kada se spoljna temperatura snizi, bitno je ishranu prilagoditi povećanim potrebama za vitaminima, mineralima i oligoelementima. Za razliku od letnjeg perioda, kada nam je potrebna "lakša" hrana, tokom zimskog perioda su nam potrebne namirnice koje zagrevaju telo, jačaju imunološki sistem i utiču na smanjenje stresa. Naime, zimski period je vreme kada unosimo najviše kalorija, skoro 30 odsto više nego tokom drugih perioda.

Većina namirnica koje unosimo nema veliku hranljivu vrednost jer se ishrana uglavnom svodi na šećere i masti. Stručnjaci isitiču da je važno voditi računa o zdravoj ishrani i tokom decembra, kako bi se organizam sačuvao od prehlada i virusa.

Ovo su sezonske namirnice koje donose najviše koristi organizmu i zdravlju.

Pečurke

Pečurke spadaju u zdrave namirnice koje sadrže malo kalorija. One imaju antivirusno i protivupalno svojstvo, te utiču na smanjenje holesterola i povećavaju odbranu organizma od bolesti. Bogate su antioksidansima koji štite od srčanih bolesti, prevremenih znakova starenja i moždanog udara.

Kelj

Kelj je pravi izvor vitamina K! Stručnjaci navode da je dokazano da vitamin K štiti organizam od više oblika demencije.

Celer

Celer je bogat vlaknima koja podstiču zdravu probavu i predstavljaju zaštitinika creva i želuca od karcinoma. Dokazano je da celer utiče na reumu i na eliminaciju viška vode iz organizma.

Brokoli

Brokoli je bogat antioksidansima, pa tako utiče na smanjenje upalnih procesa i podstiče imunitet. Sadrži vitamin C i beta karoten. U pitanju je namirnica koje se smatra najvećim zaštitnikom organizma od brojnih vrsta raka.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Šta čeka "orlove" do juna? Tadić juri trofeje, Gudelj traži formu, a Mitar dominira!
Fudbal

Šta čeka "orlove" do juna? Tadić juri trofeje, Gudelj traži formu, a Mitar dominira!

Fudbalska reprezentacija Srbije odigrala je dve prijateljske utakmice u martu, sa polovičnim uspehom. Poraz od Rusije (4:0) još jednom je pokazao brojne nedostatke u igri "orlova", dok trijumf nad Kiprom (1:0) nikoga nije ubedio da su puleni Dragana Stojkovića kadri za velika dela i uspeh na predstojećem Evropskom prvenstvu. Pre toga, ostalo je da se završi klupska sezona u šampionatima širom Evrope i sveta gde nastupaju naši igrači.

28.03.2024

16:03

Planeta

Tajvan priznao, američke "zelene beretke" su na tri milje od Kine! Vojska SAD nije kročila na ostrvo od 1979!
Ključa u jugoistočnoj Aziji

Tajvan priznao, američke "zelene beretke" su na tri milje od Kine! Vojska SAD nije kročila na ostrvo od 1979!

Tajvan je zvanično potvrdio stalno prisustvo trupa iz Sjedinjenih Država na ostrvima pod kontrolom Tajpeja u blizini obale kontinentalne Kine. Peking smatra da ostrvo svojom teritorijom, uprkos žestokom protivljenju lokalnih stanovnika. Tenzije oko statusa Tajvana su naglo porasle poslednjih godina. Tajpej je očigledno na vojne manevre Kine odgovorio tako što je na "svoje kopno" pozvao američku vojsku!

28.03.2024

17:47

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija